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7 maneras sutiles en que la depresión puede afectarte

by internauta
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Cuando ataca la depresión, se convierte en el mayor problema de su vida. No se puede ignorar, y no se puede tomar un descanso para tomar un respiro. Para encontrar una solución a la depresión, es importante comprender cómo afecta su estado mental.

tratamiento de la depresión se recomienda cuando el tiempo en el trabajo se vuelve inestable. En lugar de un día de trabajo normal, se convierte en un maratón lleno de estrés. Miras constantemente el reloj hasta la hora de salir, pero el tiempo avanza a paso de tortuga. Cada interacción durante el trabajo se convierte en una molestia, y cuando llegas a casa no hay energía para otras tareas.

Estar en una relación mientras se está deprimido es difícil. Tu pareja tiene que darse cuenta y aceptar tus defectos. Y tienes que reconocer la depresión o enfrentarte a una situación en la que tu pareja se canse. La montaña rusa emocional de la depresión desgasta a la otra persona en la relación cuando hay una fuerte negación acerca de la condición.

Los niños tienen su propia montaña rusa emocional, pero eso está relacionado con el crecimiento y el aprendizaje. Cuando un padre no puede mantener la calma, los niños no podrán aprender el lado positivo de la vida. Continuamente ven a su guardián en un estado de depresión y con el tiempo adoptarán la misma actitud. Esta es una lección de vida poco saludable que puede ser bastante difícil de no transmitir.

Los pasatiempos de alta energía como los deportes, el baile o las artes marciales son genial para la mente y el cuerpo. Cuando estás deprimido, no mejorar en un pasatiempo te quitará toda la energía. Eso significa que no celebrará pequeños hitos ni tomará medidas para mejorar intentando algo diferente. Mejorar toma tiempo para todos, pero para una persona deprimida puede parecer una eternidad.

La ansiedad y la depresión van juntas más de lo que piensas. Ese sentimiento de ‘todo está perdido’ es muy común cuando una situación se te viene encima. Cuando la ansiedad sigue su curso a través de tu cuerpo, la depresión toma el control y hace que parezca que tienes la culpa. Eso hace que cada interacción con otra persona sea un desastre potencial en ciernes.

El derrotismo es una de las cosas más difíciles de identificarse con la depresión. Es inteligente seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles, pero la depresión te hace rendirte antes de lo necesario. Encontrar el equilibrio entre intentar cuando tiene sentido y el derrotismo hay una delgada línea. Si te esfuerzas demasiado y fallas, la depresión se verá amplificada por la falta de éxito.

Millones son procrastinadores sin el peso extra de estar deprimidos. La depresión tiene una relación especial con la procrastinación ya que no garantiza ningún progreso hacia adelante. Cuanto más pospongas las cosas, peor te sentirás por no hacerlas. Esto funciona el doble de tiempo mentalmente cuando la depresión está involucrada, lo que lleva a un efecto dominó de las emociones. Cuando el agujero se vuelve demasiado grande, la procrastinación es el acelerador que definitivamente conducirá a una depresión severa.

Hacer frente a la depresión requiere una perspectiva positiva. Cuando entiendes cómo afecta cada parte de tu vida, lidiar con eso se vuelve mucho más fácil. Tome el control de sus pensamientos, y la parte más difícil de la condición estará fuera del camino.

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