La curación de una relación abusiva es un proceso largo y complejo que no tiene fecha de vencimiento. Algunas personas pueden ser perfectamente capaces de juntarse con una nueva pareja en solo unos meses o incluso semanas, mientras que otras pueden necesitar años para recuperarse y volver a las citas.

Además, cuestiones como no saber cómo debería ser una relación sana y verdaderamente amorosa o tener miedo de caer en el mismo patrón solo pueden complicar aún más las cosas. Si ha sido víctima de abuso, también es probable que experimente problemas para conectarse física y emocionalmente con su nueva pareja.

En tal situación, es importante dar pequeños pasos y practicar la autocompasión al avanzar. Después de todo, su recuperación del abuso de pareja no es una carrera. Sin más preámbulos, esto es lo que puede hacer para comenzar el proceso de curación y prepararse para comenzar a salir de nuevo con el tiempo:

Centrarse en el cuidado personal

Al salir de una relación abusiva, eres esencialmente un sobreviviente. El abuso no debe tomarse a la ligera, e incluso si te han engañado para que pienses que “otros lo pasan peor”, debes recordar que tus experiencias siguen siendo válidas y no se pueden ignorar. Ahora es el momento de dedicarse a practicar el autocuidado y el amor propio.

Esto puede tomar muchas formas diferentes. Para algunos, puede ser comprar nuevos juguetes sexuales o buscar en línea algunos de los mejores muñecas sexuales y permitirse explorar su propia sexualidad de una manera segura. Otros pueden encontrar una salida para sus sentimientos al explorar los pasatiempos que abandonaron durante la relación abusiva. También puede intentar escribir un diario para quitarse de la cabeza los pensamientos y sentimientos negativos o incluso considerar asistir a un grupo de apoyo dedicado a las víctimas de abuso.

Una vez que te liberes de tu ex abusivo, es probable que tengas mucho tiempo libre. Si tu pareja anterior solía controlarte o siempre te decía qué hacer, aprender a pasar tiempo a solas no será fácil y puede hacerte sentir solo, así que trata de usarlo para trabajar en tu confianza y Cuídate bien de ti mismo

Establecer límites

En una relación abusiva, los límites no existen. Hay un abusador y una víctima, y ​​el primero suele decidir qué sucede y cómo sucede. Debido a esto, es posible que no esté acostumbrado a establecer límites o vivir de la manera que desea, incluso después de que termine la relación abusiva.

Es mejor comenzar a establecer límites al separarse de su ex. Es probable que las cosas sean más complicadas si tiene hijos porque probablemente no podrá cortar toda comunicación.

Sin embargo, puede mantener su número de teléfono y elegir contactarlos solo de esta manera, estableciendo límites digitales en su lugar. Esto puede significar bloquearlos en las redes sociales o evitar que se comuniquen contigo a través de aplicaciones de mensajes de texto como WhatsApp o Messenger. Crear al menos cierta distancia entre tú y tu ex hará que sea más fácil sanar a tu propio ritmo.

Tener un sistema de apoyo

Sanarse de una relación abusiva puede ser increíblemente solitario, principalmente porque los abusadores tienden a distanciar a sus víctimas de las personas que se preocupan por ellos. No tenga miedo de comunicarse con familiares y amigos, incluso si no los ha visto o hablado con ellos en mucho tiempo.

reconectando con personas que lo aman y se preocupan por usted es una de las mejores cosas que puede hacer durante su recuperación. De esta manera, puede construir un sistema de apoyo sólido a su alrededor y tener a alguien con quien hablar cuando se sienta solo o molesto.

Los amigos y familiares de confianza también pueden ayudarlo a comenzar a navegar nuevamente por el mundo de las citas o incluso programarlo para una cita con algunas personas excelentes si se lo pide.

Aprende a tener citas de forma segura

Estar atrapado en una relación abusiva puede mantenerte al margen, pero si quieres explorar de qué se tratan Tinder y Bumble y sentirte listo para salir de nuevo, date otra oportunidad de amar. Sin embargo, antes de salir con alguien, es esencial aprender los principios de las citas seguras.

Ya sea una primera cita con una persona que conociste en un aplicación de citas o almorzar con la compañera de trabajo de tu hermana, siempre debes tratar de reunirte en público y de preferencia durante el día. No se preocupe, habrá mucho tiempo para veladas románticas una vez que conozca mejor a su cita, siempre que se lleve bien y se sienta listo para una nueva relación.

Además, siempre debe decirle a alguien a dónde va y con quién planea reunirse. Tenga su propia forma de llegar allí, ya sea en automóvil o en taxi. Mantente sobrio durante la cita y no sientas que tienes que compartir tu número de teléfono de inmediato ni revelar ningún detalle personal.

Puede hacer todas estas cosas en la próxima cita o cuando simplemente se sienta listo y cómodo con tal decisión.

En conclusión

El proceso de superar una relación abusiva y aprender a salir de nuevo no es fácil. Sin embargo, si eres amable contigo mismo y tratas de ver las cosas desde una perspectiva diferente, eventualmente te resultará más fácil crear un futuro mejor para ti.

Al recuperarse de su relación pasada, debe darse suficiente tiempo para sanar. Concéntrese en el cuidado personal y el amor propio, y asegúrese de establecer límites con su ex. También es una excelente idea crear un sistema de apoyo a su alrededor y, una vez que se sienta listo para comenzar a tener citas nuevamente, aprenda a salir con seguridad.

Por supuesto, no debes sentirte obligado a comenzar a tener citas justo después de volver a conectarte con otras personas. Todos tienen una línea de tiempo diferente cuando se trata de curarse del abuso, y es importante que escuches tus instintos. ¡Cuídate!