Mantener la sobriedad puede ser una tarea desafiante, especialmente en un lugar como el sur de California, donde los eventos sociales que incluyen drogas y alcohol parecen estar en todas partes. Puede parecer un esfuerzo inútil incluso molestarse en pasar por un programa de rehabilitación cuando tienes que lidiar con la cultura de fiesta de Los Ángeles. Sin embargo, con la mentalidad correcta, puede navegar por el vibrante paisaje del sur de California mientras se mantiene fiel a su compromiso con la sobriedad. En este blog, exploraremos siete cambios de mentalidad que son esenciales para mantenerse sobrio en esta región dinámica. Al adoptar estos cambios, puede adoptar una vida plena y libre de alcohol en el sur de California.
Adopte el poder de la elección
El primer cambio de mentalidad que debe hacer es reconocer y aceptar el poder de elección. Tienes el poder de elegir tus acciones, reacciones y las personas con las que te rodeas. En el sur de California, especialmente cerca de Los Ángeles, donde prevalecen las fiestas y los eventos sociales, es importante recordar que tiene la opción de mantenerse sobrio. Puede optar por asistir a reuniones sin alcohol, buscar personas de ideas afines que apoyen su sobriedad y participar en actividades que se alineen con sus valores. Al aceptar el poder de elección, tomas el control de tu camino hacia la sobriedad.
Esté dispuesto a obtener ayuda profesional
Buscar una desintoxicación profesional es crucial en el proceso de recuperación, e intentar desintoxicarse por su cuenta puede ser riesgoso y potencialmente peligroso según el tipo de drogas que esté usando. Los programas de desintoxicación profesional brindan un entorno estructurado y supervisado donde los profesionales médicos pueden monitorear su bienestar físico y psicológico durante todo el proceso.
La desintoxicación de sustancias puede provocar síntomas de abstinencia graves, como náuseas, convulsiones, ansiedad e incluso complicaciones potencialmente mortales. El sur de California cuenta con numerosos programas de desintoxicación de drogas para garantizar que obtenga el apoyo que necesita. Esto incluye la desintoxicación de todo, desde la heroína hasta la cocaína y los medicamentos recetados. Debido a que el sur de California tiene tantos programas excelentes, puede encontrar fácilmente cocaína y desintoxicación de benzo en Encino si vive cerca de Los Ángeles. O puede encontrar centros de tratamiento más cerca de la playa en Santa Mónica.
Intentar una desintoxicación casera no solo carece de la experiencia médica y el apoyo necesarios, sino que también aumenta el riesgo de recaída debido a la ausencia de orientación profesional y responsabilidad. Es vital priorizar su salud y buscar ayuda profesional para la desintoxicación a fin de sentar una base sólida para un viaje de recuperación exitoso.
Centrarse en el momento presente
Vivir en la atmósfera vibrante del sur de California a veces puede hacer que sea más fácil quedar atrapado en la estilo de vida acelerado. Es posible que se encuentre pensando en todo, desde las tendencias de la moda local hasta cómo mantenerse relevante en su carrera y cómo hacer nuevos amigos que no beban ni se droguen todo el tiempo. Sin embargo, para mantenerse sobrio, es crucial cambiar su forma de pensar y concentrarse en el momento presente. En lugar de detenerte en los errores del pasado o preocuparte por el futuro, practica la atención plena y sumérgete en el aquí y el ahora. Presta atención a tus pensamientos, emociones y sensaciones en el momento presente. Al estar presente, puede tomar decisiones conscientes que se alineen con sus objetivos de sobriedad.
Desarrollar un sólido sistema de apoyo a la recuperación
Construir un sistema de apoyo sólido es fundamental para mantener la sobriedad, independientemente de dónde viva. Rodéese de personas que entiendan y apoyen su compromiso de mantenerse sobrio. Busque grupos de apoyo y redes de vida sobria en el sur de California. Al hacer esto, podrá conectarse con personas que tienen objetivos similares para mantenerse sobrio y limpio de drogas. Al contar con un sólido sistema de apoyo, tendrá personas en quienes apoyarse durante los momentos difíciles y compartir sus triunfos.
Cultiva una mentalidad positiva
A mentalidad positiva es una herramienta poderosa en la sobriedad. En lugar de concentrarse en lo que está renunciando, cambie su perspectiva a lo que está ganando al mantenerse sobrio. Aproveche las oportunidades de crecimiento personal, relaciones mejoradas y bienestar físico y mental mejorado. Rodéate de positividad y gratitud. Practique afirmaciones, diarios de gratitud o técnicas de visualización para cultivar una mentalidad positiva. En el sur de California, donde abundan los días soleados y los paisajes deslumbrantes, es más fácil adoptar una perspectiva optimista.
Encuentra Propósito y Significado
Descubrir el propósito y el significado de tu vida es fundamental para mantener la sobriedad. Tómese el tiempo para reflexionar sobre sus pasiones, intereses y valores. Participe en actividades que se alineen con su propósito y le brinden satisfacción. El sur de California ofrece una gran cantidad de oportunidades para el crecimiento personal y profesional. Explore sus talentos, sea voluntario en causas que le interesen o siga una carrera que lo inspire. Al encontrar propósito y significado, creas una sensación de plenitud que te ayuda a anclarte en tu sobriedad.
Practica la autocompasión y el perdón
La recuperación es un viaje que implica altibajos, y es importante practicar la autocompasión y el perdón a lo largo del camino. Sea amable consigo mismo y reconozca que los contratiempos son parte del proceso. Aprende de tus errores, pero no dejes que te definan.
