Ser un cuidador de hospicio o de salud en el hogar a tiempo completo es uno de los trabajos más gratificantes y desafiantes que existen. Como alguien que cuida a los demás, es fácil olvidarse de cuidarse a sí mismo en el proceso. Es por eso que el autocuidado es esencial para cualquier cuidador de tiempo completo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo encontrar el equilibrio y mantenerse saludable mientras cuida a los demás.
Los beneficios del autocuidado
El autocuidado ayuda a mantener su salud física y emocional mientras mejora su sensación general de bienestar como cuidador de tiempo completo. Le permite tomarse un tiempo libre de las demandas de cuidar a los demás, brindándole espacio para reiniciarse y recargarse. El cuidado personal también puede hacerlo más productivo cuando llegue el momento de volver al trabajo. Le permite tener una mente clara para que pueda concentrarse en la tarea en cuestión sin sentirse abrumado o estresado. Mientras que papeles como hospicio y cuidado de la salud en el hogar el trabajo puede ser increíblemente gratificante, también vienen con su propia cantidad de compasión, fatiga y estrés, y es importante que las personas en estos roles se cuiden a sí mismos para que puedan aportar lo mejor de sí mismos a su trabajo.
¿Cómo es el autocuidado?
El autocuidado se ve diferente para todos; no existe un enfoque único para todos. Lo que funciona mejor para una persona puede no ser efectivo para otra persona. Experimenta con diferentes actividades hasta que encuentres algo que resuene contigo. Los ejemplos pueden incluir yoga o meditación, leer un libro, escuchar música, pintar o dibujar, salir a caminar o caminar, escribir en un diario o escribir sus pensamientos, cocinar u hornear algo nuevo, o simplemente tomarse un tiempo lejos de las pantallas y las redes sociales. medios cada día.
Ya sea una hora en el gimnasio o leyendo un libro, es importante que se asegure de cuidar sus propias necesidades y las de sus pacientes o familiares. Tomarse este tiempo ayudará a garantizar que no se sienta abrumado o agotado por todas sus responsabilidades como cuidador.
También puede considerar asistir a sesiones de terapia si es necesario como parte de su rutina de cuidado personal; muchos cuidadores descubren que hablar sobre sus sentimientos con un profesional les ayuda a manejar mejor sus emociones a largo plazo. Si las finanzas son un problema, a menudo hay opciones de asesoramiento gratuitas o de bajo costo disponibles en las comunidades locales, así como opciones en línea que brindan servicios de asesoramiento asequibles de terapeutas calificados a través de video chat o sesiones de llamadas telefónicas. 
Mantenerse sano
Una forma de asegurarse de que puede cumplir con todas sus obligaciones como cuidador de tiempo completo es asegurarse de mantenerse saludable. Comer comidas nutritivas, dormir lo suficiente y mantenerse activo son componentes clave para mantener una buena salud física y niveles de energía durante todo el día. ¡Ser conscientes de lo que ponemos en nuestros cuerpos nos ayuda a mantenernos energizados y alertas para lo que se nos presente!
Obtener apoyo
Ser responsable del bienestar de otra persona puede ser abrumador a veces, por lo que es importante contar con un sistema de apoyo. Estos podrían ser amigos o familiares que se registran regularmente o incluso ayuda profesional si es necesario. Tener a alguien que pueda relacionarse con lo que está pasando puede brindarle comprensión y consuelo durante los momentos difíciles, ¡así que no se olvide de comunicarse!
El autocuidado es una parte esencial de ser un cuidador de hospicio y de salud en el hogar de tiempo completo, pero no siempre es fácil priorizarse a sí mismo cuando el cuidado de los demás es su enfoque principal. Sin embargo, al tomarse el tiempo para asegurarse de comer bien, dormir lo suficiente, mantenerse activo y encontrar apoyo cuando sea necesario, estará mejor equipado para enfrentar cualquier desafío que se le presente. El cuidado personal puede no ser siempre fácil, pero ayudará a garantizar que tanto usted como quienes lo rodean estén felices y saludables.
