Es la época del año en la que todos comenzamos a considerar nuestras Resoluciones de Año Nuevo. Entonces, ¿por qué no hacerlo correctamente este año?
Está muy bien decir que vas a dejar el chocolate, hacerlo durante tres semanas y luego atiborrarte de una barra de Snickers, pero eso realmente no cambia nada. Las Resoluciones de Año Nuevo deben cambiar la vida. Debería mirar hacia atrás dentro de un año y sentir una sensación de logro de que su vida ahora es significativamente mejor y más saludable que antes.
Entonces, ¿cuáles son las resoluciones saludables que debe conjurar para 2023 y cumplir?
5K por día
Si eres un amante de correr, ¿por qué no te comprometes a hacerlo todos los días, llueva o haga sol? 5K todos los días es una buena manera de hacer esto sin esforzarse demasiado o tomar demasiado tiempo en lo que puede ser una agenda apretada.
Mucha gente ya hace esto, y el increíble historia de ron hill, un ex atleta olímpico británico puede brindarle la inspiración que necesita. Tal era su amor por correr, corrió todos los días durante 52 años y 39 días (¡eso es un total de 19,032 días!) durante su vida, y solo se detuvo debido a problemas de salud. Murió el año pasado, vivió hasta los 82 años y fue un gran defensor de alentar a las personas a comenzar a correr por su salud física y mental.
Hay docenas de excelentes rutas y clubes de corredores en Atlanta, en los que puede inscribirse y comenzar su viaje.
Sin alcohol por un año
El alcohol es uno de los mayores asesinos del planeta y es justo decir que muchos de nosotros tenemos una relación poco saludable con la sustancia. Tal vez no sea una sorpresa saber que millones de personas han pasado por rehabilitación por alcohol problemas en todo el mundo y puede ser difícil dejarlo para aquellos que son dependientes o adictos a él.
Cada enero, millones de personas dejan de beber alcohol durante el mes como parte de Dry January, pero ¿por qué no llevar eso al siguiente nivel y convertir un mes en dos, tres, cuatro y más?
Cuando llegue diciembre, es probable que te sientas diferente tanto mental como físicamente, ¡y para mejor también!
Enfócate en el fitness holístico
Cuando pensamos en ponernos en forma y saludables, a menudo pensamos en la forma física, lo que significa correr, andar en bicicleta, nadar o ir al gimnasio. Sin embargo, establecer objetivos de acondicionamiento físico holísticos puede ser igual de poderoso, teniendo en cuenta su bienestar mental. Comprometerse con el yoga todos los días puede ser tan beneficioso como entrenar y correr un maratón y, para fin de año, te sentirás totalmente más zen. Además, hay docenas de increíbles clases de yoga en Atlanta, perfectas para principiantes. ¡Incluso puedes hacer nuevos amigos en el camino!
