Si está buscando cuidar de sus dos mente y cuerpo, y lograr un bienestar holístico general que pueda sostenerlo a lo largo de la vida, hay muchas áreas diferentes en las que es posible que desee concentrarse para lograrlo. En realidad, podría ser mucho más fácil de lo que piensa lograr esto, pero deberá ser consciente de algunos de los elementos esenciales en los que debe pensar en primer lugar. Eso es lo que vamos a ver aquí con cierto detalle.
Lo que sigue son algunas de las mejores maneras de unir la mente y el cuerpo en un lugar de mejor salud y bienestar general para ambos. Si puede adoptar incluso algunas de las siguientes prácticas, sin duda encontrará una mejora notable en cómo se siente y en cómo aborda su vida, por lo que es absolutamente algo que debe probar. Vamos a ver.
Meditación
Esta es una de las mejores prácticas cuando se trata de ayudar tanto a su mente y cuerpo. La mayoría de las personas conocen los beneficios que la meditación puede brindarle mental y psicológicamente. Esperará tener una mente más tranquila y más tranquila, una mayor capacidad para enfocarse y concentrarse, así como para relajar la mente cuando sea necesario, y puede esperar que también surja naturalmente más compasión y gratitud. Todos estos son claramente muy importantes, pero ¿sabías que la meditación también es beneficiosa para tu cuerpo físico?
De hecho, la investigación muestra que aquellos que meditan con frecuencia tienen menos probabilidades de tener problemas cardíacos de todo tipo y, en general, tendrán una presión arterial, un ritmo cardíaco, etc., mucho mejores. También será menos probable que sufra un derrame cerebral, e incluso hay alguna evidencia de que podrá mejorar su metabolismo a través de una práctica regular de meditación.
Entonces, como puede ver, hay mucho que decir tanto para la mente como para el cuerpo cuando se trata de la práctica de la meditación. Si desea ver estos beneficios por sí mismo, todo lo que necesita hacer es tomarse veinte minutos o media hora al día y sentarse allí, suavemente. centrándose en la respiración. Esta es una práctica increíblemente simple pero poderosa, y definitivamente deberías probarla por ti mismo lo antes posible.
Yoga
Similar a la meditación es la antigua práctica de lo que ahora llamamos yoga. Se sabe específicamente que esto es enormemente beneficioso para tu mente y tu cuerpo, porque estás combinando posturas corporales con respiración para mejorar ambas prácticas como una sola. La mayoría de los practicantes de yoga reportan un sentimiento de unidad de esta manera, junto con muchas mejoras sorprendentes en general en su bienestar que encuentran que los mantienen durante mucho tiempo, por lo que puede estar seguro de que hay mucho que sacar de una práctica de yoga. también, especialmente si se combina con meditación regularmente también.
Si desea iniciarse en el yoga, la mejor manera es encontrar una clase local en la que pueda participar, o simplemente seguir algunos videos en línea. Hay tantos cursos a los que puede acceder de forma gratuita, por lo que es algo que puede elegir fácilmente, y todo lo que necesitará en casa es un tapete y un lugar para hacerlo. Esta es realmente una práctica que puede cambiar tu vida, por lo que vale la pena pensar al menos si eso suena como algo que quieres para ti.
Apariencia y Estilo
Otra forma importante en la que puede esperar unir la mente y el cuerpo es observando cómo se presenta. En realidad, esto está íntimamente relacionado con tu sentido de ti mismo y tu disfrute de tu cuerpo, que por lo tanto está relacionado con tu mente y cuán feliz eres contigo mismo en general. Por lo tanto, es vital que estés trabajando en tu apariencia y asegurándote de que estés feliz con ella, lo que no quiere decir que te veas como la sociedad quiere que te veas, necesariamente.
Mucho de esto se trata de ser feliz con tu estilo. Aquí no hay nada correcto o incorrecto, solo se trata de adoptar cualquier estilo personal con el que te sientas feliz como individuo. Así que eso podría significar joyas piercing helix es lo tuyo, o puedes decidir que quieres ir por un estilo diferente por completo. La belleza de esto es que es tu decisión, y solo necesitas seguir tus instintos y ver a dónde te llevan.
El punto es que cuando estás contento con tu apariencia externa, eso tiende a alinearse internamente con tu experiencia, por lo que esto es más importante y menos superficial de lo que la gente a menudo parece asumir.
Expresión creativa
Otro medio muy importante de conectar la mente y el cuerpo, y explorar esa conexión, es expresión creativa. Muchas personas piensan que ‘no son personas creativas’, pero la verdad es que probablemente tengas mucha creatividad en ti, si sabes cómo abordarla y sacarla a relucir. Una buena manera es pasar un poco de tiempo cada día creando algo y permitiéndote simplemente disfrutar haciéndolo. Eso significa no albergar ningún juicio sobre los resultados, solo crear y ver qué sucede.
Si puede hacer eso por un tiempo, encontrará que lo pone en contacto consigo mismo de una manera muy profunda y directa, y esto demuestra ser beneficioso para usted en general. Y tendrá una mejor comprensión de su mente, así como una conexión de eso con su cuerpo, porque está utilizando su cuerpo como una herramienta para crear lo que la mente está haciendo. Vale la pena un tiro.
Esas son solo algunas de las cosas en las que puedes pensar si quieres unir tu mente y tu cuerpo, por lo que vale la pena probarlas.
