Los opioides han llegado a muchos hogares, no sólo como droga recreativa sino también como medicamento recetado. Desafortunadamente, la naturaleza de estas sustancias, especialmente su capacidad para aliviar el dolor y crear euforia, también ha creado una crisis de dependencia.
Para muchos, la decisión de dejar de consumir opioides les salva la vida. Pero, a medida que uno se embarca en este viaje, es fundamental ser consciente de los desafíos que plantea la abstinencia de opioides.
Saber qué hacer y qué evitar puede mejorar significativamente las probabilidades de afrontar con éxito este arduo viaje. Y es por eso que existe este artículo. A continuación se detallan lo que se debe y no se debe hacer al pasar por la abstinencia de opioides.
Ventajas de pasar por una abstinencia de opioides
Busque orientación médica:
Antes de emprender el camino hacia la sobriedad, es necesario buscar orientación médica. Por ejemplo, si se encuentra en Arkansas o en los estados vecinos, debe buscar tratamiento con opioides en Arkansas.
Los mejores centros de tratamiento pueden ofrecer orientación sobre desintoxicación médica y tratamiento asistido por medicamentos (MAT, por sus siglas en inglés) que permiten una reducción gradual de los opioides, haciendo que el proceso sea menos desalentador.
Mantener tu cuerpo hidratado es fundamental. Basado en una investigación publicada en Reseñas de nutrición, la deshidratación puede exacerbar los síntomas de desintoxicación. Tenga siempre agua al alcance de la mano.
Tu cuerpo necesita todos los nutrientes que pueda obtener durante este período. Opte por comidas equilibradas y nutritivas. No sólo le proporcionará el combustible que su cuerpo necesita, sino que también le ayudará a reconstruir su salud general.
Participar en actividad física:
Según una investigación publicada en el Journal of Clinical Psychiatry, incorporar ejercicios ligeros, como caminar, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de abstinencia, como el estrés y la ansiedad.
Apóyese en un sistema de apoyo:
Ya sean familiares, amigos o grupos de apoyo, tener a alguien con quien hablar o en quien apoyarse puede ser invaluable durante este momento difícil.
Establezca una rutina de sueño:
El sueño es reparador. Asegúrese de dormir lo suficiente estableciendo y cumpliendo un horario de sueño constante.
Lo que no se debe hacer al pasar por una abstinencia de opioides
Dejar de fumar abruptamente puede provocar antojos intensos y graves síntomas de abstinencia de opioides. Este enfoque a menudo se considera el más difícil y no se recomienda ni siquiera para quienes están bajo supervisión médica.
No te olvides de tu salud:
Es fácil pasar por alto los conceptos básicos cuando se lucha contra la abstinencia. Recuerde que evitar dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos o beber suficiente agua puede dificultar aún más el proceso.
No te quedes solo todo el tiempo:
Si bien puede resultar tentador excluir al mundo, el aislamiento puede ser perjudicial. Es esencial rodearse de personas que lo apoyen, que comprendan su viaje y puedan ofrecerle aliento.
El camino hacia la sobriedad no es lineal. Habrá momentos de tentación. Sin embargo, recordar el objetivo final y las razones detrás de su decisión puede proporcionarle la fuerza para perseverar.
Conclusión
Para quienes exploran el tratamiento con opioides, es fundamental abordar el viaje con una mentalidad informada. Hay varios recursos y centros de tratamiento disponibles para ayudar a las personas durante todo el proceso.
Al considerar las opciones de tratamiento, es esencial optar por aquellas con un enfoque de recuperación integral, centrándose no sólo en la desintoxicación sino también en equipar a las personas con las herramientas necesarias para una vida sobria.
